11 cose che le coppie felici fanno prima di andare a dormire
Molti diranno che l'attenzione che riserviamo oggi alle apparenze è qualcosa di mai visto prima e forse è proprio così. Di certo, però, tutti sappiamo che è solo che nell'intimità della nostra casa e nelle relazioni importanti che possiamo essere onesti con noi stessi e capire se siamo felici oppure no.
La felicità, comunque, è qualcosa per cui si deve combattere ogni giorno, qualcosa che richiede impegno e forza di volontà, soprattutto se la si vuole raggiungere avendo una persona accanto. Quando c'è, poi, bisogna proteggerla. Ecco undici esempi di cose che le coppie davvero felici fanno prima di andare a dormire.
1. Silenziano (o spengono) il telefono e lo mettono lontano dal comodino.
Sapevate che l'attaccamento ai social media può causare un abbassamento dei livelli di ossitocina? Quando avviene, il desiderio di intimità si abbassa. Il consiglio è di mettere via il telefono anche qualche ora prima di andare a dormire.
2. Smettono di parlare di lavoro.
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Le chiacchiere fatte a letto dovrebbero essere solo quelle utili a rilassarsi e ad andare a dormire il più sereni possibile.
3. Vanno a dormire alla stessa ora.
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4. Hanno una routine che li unisce e la mantengono.
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Quando il nostro cervello percepisce che si sta mettendo in atto una routine, si rilassa. Lavarsi i denti insieme, fare attività fisica e andare a dormire alla stessa ora, ad esempio, è uno dei segni che indicano una coppia a suo agio e felice.
5. Si ritagliano un momento per parlare.
Esprimere i propri sentimenti nei confronti del partner o raccontare qualcosa che ci è successo e ci ha colpiti fa sempre bene, ma farlo prima di andare a dormire aiuta a concludere la giornata con una nota positiva e di leggerezza che fa bene allo spirito della coppia.
6. Non discutono mai di cose importanti, né litigano.
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Una cosa da non fare mai, sia perché non è il momento adatto per risolvere i problemi, sia perché si rischia solo di dormire male.
7. Mettono a letto i bambini... Nelle rispettive camerette.
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Una volta che il bambino è pronto per dormire da solo, è bene che mamma e papà tornino ad avere la stanza tutta per loro per mantenere viva l'intimità.
8. Non dormono insieme agli animali domestici.
Semplicemente perché, avendo loro altri ritmi di sonno-veglia, si rischia di non dormire bene, sia per la paura di urtarli nel sonno, sia per il loro potenziale via vai.
Una ricerca dell'Università del Kansas, per esempio, ha rivelato che il 63% delle persone che dormono con gli animali ha aumentate possibilità di sviluppare un problema di insonnia.
9. Non bevono alcol e non fumano.
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Soprattutto prima di andare a dormire, ma più in generale è vero che fumare prima di andare a dormire aumenta le possibilità di tosse. L'alcol invece rischia di farvi sentire stanchi e privi di energie al momento del risveglio, e anche questo potrebbe avere effetti negativi sulla coppia.
10. Si fanno un massaggio a vicenda.
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Magari non tutte le sere, ma questo è forse una delle cose migliori che potete fare insieme al vostro partner prima di andare a dormire: distende la mente e i muscoli, e accende il desiderio.
11. Non si dimenticano mai di scambiarsi effusioni e parole d'amore.
Sì, perché come la felicità, l'amore va alimentato. Dire qualcosa di carino o romantico (che non per forza deve essere 'ti amo') e abbracciarsi prima di addormentarsi è la cosa da non omettere mai di fare!
