Dormire il più possibile nel weekend può restituirti anni di vita: ecco la ricerca
Le regole per vivere bene a lungo? Ormai le abbiamo imparate a memoria: mangiare sano, fare sport, evitare lo stress, dedicarsi ad un hobby e intrattenere rapporti sociali. Ma sappiamo molto bene anche un'altra verità: non c'è tempo per fare tutto e il più delle volte a rimetterci è il riposo. Le conseguenze si riversano sulla salute, ma uno studio svedese rivela un dato che potrà fare felici molte persone.
Correte tutta la settimana e il weekend non riuscite a fare altro che dormire, dormire e dormire? Secondo lo studio in questione, non state perdendo tempo: state investendo in salute.
Nonostante tutti vi dicano di essere pigri e inattivi, i ricercatori svedesi sono di un altro parere: perdere ore di sonno è nocivo per la salute, ma i danni si possono riparare recuperando nel weekend.
La ricerca, durata 13 anni e condotta su 38.000 adulti, ha concluso che chi dorme meno di 5 ore è soggetto ad un rischio superiore del 65% di contrarre patologie, almeno questo è vero per chi ha meno di 65 anni. Al contrario chi ne dorme 6 o 7 ha più prospettive di vita, così come chi recupera il sonno perso durante il weekend.
Ma coloro che sono dei dormiglioni non possono aspettarsi buone notizie: la stessa ricerca ha concluso che anche una quantità eccessiva di riposo può causare problemi alla salute, in particolare quando le ore di sonno sono superiori ad 8.
Ora potete anche respingere le critiche: dormire fa bene, soprattutto quando potete farlo con serenità solo nel weekend!
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