I neuroscienziati consigliano di andare spesso al mare per questi 5 motivi
Se amate già il mare, e lo frequentate spesso, vi sarete accorti dei benefici che esso apporta sia alla mente che al corpo: ecco il motivo per cui chi cresce in località marittime difficilmente si ambienterà altrove. Ma se non lo amate, magari perché detestate il caldo o la salsedine, imparerete a farlo: negli anni è cresciuto enormemente il numero degli studi condotti da psicologi e neuroscienziati che dimostrano i benefici del trascorrere del tempo al mare. Ecco 5 motivi per cui gli esperti consigliano vivamente di frequentarlo regolarmente.
- Aiuta la mente a rilassarsi
È il rumore delle onde del mare a promuovere uno stato di rilassamento in chi ascolta: il motivo? Lo spiega Orfeo Buxton, professore presso l'Università della Pennsylvania: "Questo suono lento e sibilante è il suono di tutto ciò che non è una minaccia ed è per questo che ha il potere di calmare. È come se dicessero 'Non preoccuparti, non preoccuparti, non preoccuparti...'". Suoni ripetitivi come quello delle onde aiutano a raggiungere uno stato di meditazione rilassante. - Migliora la capacità di concentrazione
In prossimità del mare, l'aria abbonda di ioni negativi. Il loro effetto sulla salute degli esseri umani è stato più volte posto sotto esame: in conclusione è stato visto che un'esposizione agli ioni negativi migliora la capacità di concentrazione. Vedrete, al ritorno da una vacanza al mare avrete le idee più chiare su tutto! - Diminuisce i sintomi della depressione
Una volta raggiunto il flusso sanguigno, gli ioni negativi introdotti con la respirazione iniziano reazioni biochimiche che portano alla produzione di serotonina, l'ormone del buon umore: tutto ciò risulta in un miglioramento generale dello stato d'animo ed una riduzione dei sintomi depressivi. Non c'è modo più semplice di camminare in riva al mare per riempire i proprio polmoni di ioni negativi!
4. Riduce lo stress
Stavolta, ad esercitare un effetto calmante, è il colore predominante del mare: il blu. Questo colore è usato anche in strategie di marketing per indurre uno stato di calma. Il Global Healing Center consiglia di circondarsi di blu per combattere lo stress: parafrasando, vuol dire di andare al mare!
5. Favorisce la creatività
Spesso, per concedersi un momento di pausa da un faticoso lavoro mentale, ci si concede una doccia e in molti casi lo stare sotto il flusso dell'acqua, con gli occhi chiusi e con il solo rumore dello scroscio dell'acqua nelle orecchie, consente di giungere ad un'idea creativa o ad una soluzione. C'è una spiegazione scientifica per cui questo accade: per la maggior parte della giornata siamo attenti solo a stimoli esterni (ciò che gli occhi vedono o ciò che le orecchie sentono, ad esempio) e non lasciamo spazio agli stimoli interni, non lasciamo il pensiero libero dli fluire, ma lo teniamo costretto a ciò che stiamo facendo. Quando ci troviamo sotto la doccia, e analogamente al mare, il rumore dell'acqua e delle onde è diverso dalle voci che sentiamo tutto il giorno, e la visione di uno spazio aperto è diversa dal vedere uno schermo luminoso. Bene tutto questo significa dare libero sfogo alla creatività.
Frequentare il mare regolarmente significa prendersi cura della propria persona, in tutte le sue parti: se non amate il mare perché non sopportate il caldo, sappiate che la mattina presto e la sera, quando le temperature non sono eccessive, il mare è un luogo magnifico e vi darà gli stessi benefici!
Sources:
- https://www.livescience.com/53403-why-sound-of-water-helps-you-sleep.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598548/
- https://www.huffingtonpost.com/entry/how-negative-ions-produce-positive-vibes_us_5a2eca7fe4b00be52e9d4ae2
