Ascoltare musica metal fa bene alla salute mentale, anche se non lo diresti mai
A un profano, la musica metal sembra lontana dalla tranquillità e dai benefici per la salute mentale. Eppure, il metal rappresenta uno degli esempi più notevoli in cui il connubio tra musica e salute ha molti più vantaggi di quanto si possa pensare. Vediamo allora quali sono i benefici di ascoltare la musica metal e i miti sul metallaro che davvero dovremmo smettere di pensare.
Ascoltare musica metal fa bene: i benefici per la salute
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La musica metal è spesso associata a intensa energia, sonorità potenti e testi interessanti. E per chi ama questo genere, ascoltare metal può anche avere un impatto positivo sulla salute mentale. Ecco quali sono i benefici per la salute della musica metal:
- Accettazione e senso di appartenenza. Gli amanti del metal trovano spesso un senso di appartenenza attraverso la condivisione dei gusti musicali, anche mediante la partecipazione a raduni e concerti.
- Funzione cognitiva. Uno studio del 2015 ha dimostrato che gli amanti del metal tendono a pensare in modo più logico e complesso rispetto ad altri.
- Supporto alla depressione e all’ansia. La musica metal può costituire un valido supporto per chi lotta contro la depressione, perché aiuta a ridurre le emozioni negative e lo stress.
- Elaborazione delle emozioni intense. Chi ascolta metal elabora meglio le emozioni intense come la rabbia, rilasciando le emozioni in modo controllato.
Il metal fa sfogare la rabbia, lo dicono i ricercatori
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E proprio la questione della rabbia è stata oggetto di uno studio che ha cercato di capire come ascoltare generi estremi possa aiutare a elaborare le emozioni. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno di controllo e uno che ascoltava musica metal, e sono state inoltre prese precauzioni per evitare influenze esterne. I ricercatori hanno posto quindi diverse domande dicotomiche per esaminare l’uso della musica estrema nell’elaborazione delle emozioni. Nella maggioranza dei casi, generi come il metal si sono dimostrati utili per gestire e calmare la rabbia, migliorare la tristezza e l’ansia, aumentare la felicità e il benessere. Inoltre, ascoltare musica estrema non ha aumentato l’aggressività, ma ha ridotto l’ostilità soggettiva e l’irritabilità. Si tratta di uno studio che, pur coinvolgendo soltanto 40 partecipanti fra i 18 e i 34 anni, rappresenta senza dubbio uno dei primi passi per sfatare i miti sul metal. E non solo.
I miti sulla musica metal e i metallari
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E proprio quello sulla rabbia e sull’aggressività di chi ascolta musica metal è uno dei miti più comuni, nonché uno dei più falsi e falsificabili. Fino a qualche anno fa, e spesso anche oggi, molte persone hanno additato il metal come un genere sessista, violento e colmo di rabbia. Come abbiamo visto, la situazione è per lo meno più complessa di così. Eppure, ci sono anche altri miti sul metal che andrebbero sfatati:
- Il metal danneggia il cervello. Non esistono evidenze scientifiche che la musica metal danneggi il cervello o abbia correlazioni con l’intelligenza di una persona.
- Il metal rende più arrabbiati. Come abbiamo visto, forse è vero proprio l’opposto: ascoltare metal aiuta a elaborare la rabbia in modo sicuro e controllato.
- Il metal è associato alla violenza e al male. Certo, a prima vista il metal può sembrare un genere aggressivo. Ma per un fan la musica metal è semplicemente un modo creativo per allontanarsi dai generi mainstream, anche dal punto di vista dei testi.
Insomma, il metal è un genere complesso e il suo rapporto con culture e sottoculture è meno scontato di quanto possa sembrare a prima vista. D’altronde, se ti piace ascoltarla, la musica metal può aiutare a riflettere su temi e argomenti complessi che influiscono sulla vita. E se non ti piace, la musica è una delle arti con la produzione più ampia in assoluto: troverai un genere, un artista, una canzone, che sa farti sentire meglio.
