Questi 10 segnali vi avvertono che non state bevendo abbastanza acqua
L'acqua è indispensabile per la vita essendo il principale costituente del nostro corpo.
Da neonati la percentuale di acqua nel nostro organismo è dell'80%, in un adulto del 70% e nell'anziano del 50%. Da giovani siamo più ricchi d'acqua e crescendo la percentuale si riduce progressivamente. È sotto gli occhi di tutti che la pelle, con l'avanzare dell'età, si fa meno elastica e si presenta più secca, meno liscia.
Ma oltre ai dati più evidenti, l'acqua assolve altre funzioni fondamentali, aiutandoci ad assorbire e digerire il cibo, eliminare le tossine, far circolare il sangue, proteggere i tessuti, gli organi e le articolazioni e trasportare ossigeno e sostanze nutritive alle nostre cellule.
Insomma, è fondamentale da tutti i punti di vista.
Ecco perché dobbiamo sempre accertarci di essere correttamente idratati.
via lifehack.org
Ecco quali sono i segnali che vi avvertono che non state bevendo abbastanza acqua:
1. Bocca asciutta
2. Pelle secca
3. Sete
4. Occhi asciutti
5. Dolore articolare
6. Diminuzione della massa muscolare
7. Ammalarsi spesso
8. Stanchezza e sonno
9. Fame costante
10. Problemi digestivi
Quanto bere al giorno per essere sicuri? Potete affidarvi ad un semplice calcolo: moltiplicare i kg del vostro peso corporeo per 14, 2 e dividere per 113.
Il risultato è la quantità di bicchieri d'acqua necessari per il buon funzionamento del vostro organismo.
