Stop alle tossine: ecco come disintossicare e pulire i polmoni dalla nicotina
Secondo il National Cancer Institute, il tabacco è la principale causa di diversi tipi di cancro (polmone, laringe, bocca, esofago, colon, fegato...) Più di 5 milioni di consumatori subiscono le conseguenze delle sostanze (oltre 4.000 sostanze chimiche, 250 delle quali nocive) contenute nelle sigarette.
La nicotina, in particolare, è uno dei principali componenti chimici del tabacco, viene rapidamente assorbita dall'organismo e ha il potere di creare dipendenza fisica e psicologica. I polmoni ne assorbono il 90%.
Oggi cercheremo di capire come disintossicare e purificare i polmoni da essa, aiutando il corpo ad espellere le tossine che il tabacco genera.
Idratarsi bene
L'acqua aiuta il corpo ad eliminare le tossine attraverso il sudore e le urine e contrasta l'effetto di disidratazione prodotto dalla nicotina.
Mangiare frutta
La vitamina C è una delle migliori sostanze naturali per eliminare la nicotina dal flusso sanguigno, oltre ad aumentare il metabolismo e ridurre lo stress. Arance e kiwi sono tra i migliori alleati per la salute dei polmoni.
Mangiare verdura
Sedano, zucchine, broccoli, spinaci, carote, melanzane e cetrioli, possono contribuire a ridurre la dipendenza da nicotina. Cercate di evitare le verdure dolci, perché contengono un alto contenuto di zucchero e potrebbero influenzare il desiderio di fumare. Inoltre, il contenuto di fibre di frutta e verdura aumenta la sazietà, agevolando l'astinenza da tabacco.
Consumare ortica
L'ortica è un'erba ad alta concentrazione di ferro che aiuterà a disinfettare il corpo rimuovendo le sostanze tossiche generate dal tabacco.
Includere lo zenzero nei pasti e nelle bevande
La radice di zenzero vi aiuterà a rafforzare bronchi e polmoni, consentendovi di eliminare le scorie generate dal tabacco. Ottimo l'infuso di zenzero, da sorseggiare nel corso della giornata.
Bere infusi
Aiutano a disinfettare la bocca e la gola. Le migliori per purificare i polmoni sono agli aghi di pino (disinfettante), al rosmarino (disinfiammante) e al timo (lenitivo).
Fumenti di eucalipto
Bollite 2 bicchieri d'acqua con delle foglie di eucalipto per 5'. Sedetevi in un luogo confortevole e mettete la faccia sopra l'acqua, coprendo la testa con un asciugamano per 15'. L'eucalipto vi aiuterà ad aprire le vie respiratorie e ad espellere le scorie accumulate.
